| 韭菜馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 559克 | 韭菜馅饼热量/卡路里1074千卡 | |||
 热量1074千卡，相当于抽烟1074分钟消耗的热量...60 | |||||
韭菜馅饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（1多把）、鸡蛋（5个）、面粉（250克）、食用油（少量）
1/7. 看看自己种的韭菜吧，长得不太好看。但看来真不一样，拌完后不出水，味道比较正。
2/7. 揉好的面，放一边醒着吧。
3/7. 打好鸡蛋液
4/7. 锅放适量油，把鸡蛋炒散。
5/7. 和馅吧，把几种料放一起，加入适量油、盐。别的就任自己口味了，放味精，放香油，放胡椒粉，等等，随个人口味调吧。
6/7. 下步就是包了，老公还没下班，不然我家不会用刀切的，老公最拿手的是用手揪，而且大小也均匀。但我不行，只能切出一个个的了，这里有刀印。
7/7. 这是另一个形的，我以为这更好些，
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、润肠通便、肾虚阳痿等功效；可与牡蛎、豆芽、猪肉搭配；与牛排、牛里脊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、延缓衰老等功效；可与黄豆、干辣椒、苋菜搭配；与田鸡、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜馅饼热量1074 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克