| 香芒布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 53千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 125克 | 香芒布丁热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于健美操11分钟消耗的热量...280 | |||||
香芒布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（净肉）（200克）、牛奶（125克）、吉利丁片（10克）
1/5. 将芒果竖着切半，在果肉上切小1公分的十字花刀，然后挖出果肉；吉利丁片用凉白开泡软备用
2/5. 将芒果肉用搅拌机打成泥状，放一旁待用
3/5. 取小锅，放入牛奶，用小火加热（控好温，不能沸），加入泡好的吉利丁片，拌至融化
4/5. 等牛奶汁放凉后，芒果泥加入其中，拌匀，放入容器/模具，入冰箱冷藏3小时即成
5/5. 应季的芒果很甜，加上在这份布丁中用的比重较大，为了清甜的口感，没有再多加入白砂糖。嗜甜的JM们可以淋上蜂蜜食用
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、润肠等功效；可与桃、甘蔗、蜂蜜搭配；与金针菇、橙、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芒布丁热量53 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克