| 虾球韭菜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 虾球韭菜炒蛋热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于绘画103分钟消耗的热量...270 | |||||
虾球韭菜炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（500克）、韭菜（250克）、鸡蛋（2-3个）
1/3. 韭菜洗净摘寸段，鸡蛋打发；鲜虾去壳
2/3. 虾仁在背上割一刀，去掉肠肚，用油盐腌制10分钟
3/3. 姜开油锅，爆炒虾仁至卷成球，盛起；再开油锅炒鸡蛋至6分熟时，倒入韭菜同炒至熟，倒入虾球兜一下——OK!
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、抗早衰、降血压等功效；可与枸杞、韭菜花、燕麦搭配；与苦瓜、芹菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾球韭菜炒蛋热量465 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克