首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
脆皮香蕉

脆皮香蕉的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
脆皮香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香蕉158千卡89千卡1.09克0.33克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量246脆皮香蕉热量/卡路里257千卡
铅球 热量257千卡,相当于铅球64分钟消耗的热量...240

脆皮香蕉的做法共5个步骤

食材主料/辅料

香蕉(4根)、鸡蛋(2个)、淀粉(适量)、泡打粉(适量)、面粉(适量)

1/5. 要把粉的比例调好点,面粉用手抓3大把,淀粉一大把,加点盐,加2个鸡蛋在里面,倒水搅拌,水先不要多,慢慢的加,慢慢的搅拌,然手加泡打粉,不要太多,一小把就行了,用手搅拌,里面有不少淀粉和面粉的小碎粒,用手搅拌的时候把它捏碎,然后放个5分钟,让它发酵一下;

2/5. 香蕉剥皮,两头稍微去掉一点,切小段,也可以切大点的;

3/5. 切好的放入发酵好的面粉里,裹上一层面粉;

4/5. 中到多些油,开大火油热,倒入香蕉,第一次做不要全部放进去,怕女孩子忙不过来,溅油到身上,几个几个的放进去,炸颜色发黄的时候捞出来;

5/5. 捞出后,油再大火烧热,再次倒入香蕉回炸一下,炸1分钟捞起即可。

食材功效信息

香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有疏通血脉、大便秘结、填精髓等功效;可与牛奶、冰糖、苹果搭配;与香芋、芋头、土豆相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、美容护肤、预防癌症等功效;可与荠菜、牡蛎 、西红柿搭配;与地瓜、鹅蛋、消炎片相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 脆皮香蕉热量257 千卡
  • 脂肪9.84 克
  • 蛋白质13.65 克
  • 碳水化合物23.56 克
  • 143 毫克
  • 61 毫克
  • 2.01 毫克
  • 496 毫克

相关知识

扫一扫手机查看