| 鸡肉蔬菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鸡肉 | 克 | 84千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 217克 | 鸡肉蔬菜粥热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡，相当于剧院工作246分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡肉蔬菜粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（1杯）、鸡肉（50克）、豌豆（1把）、胡萝卜（1/2根）、圆白菜叶（1片）
1/2. 大米洗净，入锅中煮。开锅后改用小火。
2/2. 大米煮15分钟时，放入切好的鸡肉末;25分钟时放入豌豆、胡萝卜丁、圆白菜丝，5分钟后关火，放入少量盐调味即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、和胃、清肺等功效；可与绿豆、猕猴桃、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、活血脉、添髓等功效；可与松子、豇豆、栗子搭配；与鲤鱼、狗肾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉蔬菜粥热量737 千卡
- 脂肪14.5 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物79.1 克
- 钠85 毫克
- 钙863 毫克
- 铁48.4 毫克
- 钾725 毫克