| 黑椒馒头黄瓜培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 531克 | 黑椒馒头黄瓜培根卷热量/卡路里1114千卡 | |||
 热量1114千卡，相当于风帆冲浪运动371分钟消耗的热量...180 | |||||
黑椒馒头黄瓜培根卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、馒头（适量）、黄瓜（适量）、现磨黑胡椒（适量）、盐（适量）、牙签（适量）、食用油（适量）
1/8. 黄瓜洗净，为了颜色好看，不用去皮，切成薄薄的细长条。
2/8. 馒头切小块。
3/8. 用黄瓜条把馒头卷起来。
4/8. 外面卷上培根。
5/8. 最后用牙签固定好。
6/8. 卷好排在盘子里。
7/8. 撒上少许现磨黑胡椒，如果你觉得不够咸可以再稍稍放些盐。
8/8. 锅里放一点点油，烧热，将培根卷放入，慢慢煎至表面金黄即可，略微有点焦会更香~
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、补充能量、益精气等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减肥强体、清热利水等功效；可与苹果、黑木耳、木耳菜搭配；与彩椒、杏、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒馒头黄瓜培根卷热量1114 千卡
- 脂肪38.57 克
- 蛋白质46.42 克
- 碳水化合物50.95 克
- 钠2243 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.58 毫克
- 钾738 毫克