| 秘制甜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 1035千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 300克 | 秘制甜豆热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于舞厅230分钟消耗的热量...270 | |||||
秘制甜豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（300克）、冰糖（适量）
1/3. 黄豆清洗干净后，放入大容器里，注入豆5～6倍的水，浸泡10小时左右
2/3. 起锅注入豆5～6倍的水，放入黄豆，大火煮开后，转中火熬制
3/3. 放入冰糖煮至收汁，熄火，晾凉了再吃，越嚼越香～
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、降血脂、健脑等功效；可与牛蹄筋、红枣、香菜搭配；与酸奶、明虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秘制甜豆热量1035 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克