| 橙香脆瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 脐橙 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | 0.91克 | 0.15克 |
| 总量 | 500克 | 橙香脆瓜条热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于看书96分钟消耗的热量...78 | |||||
橙香脆瓜条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（300克）、脐橙（一个）、白醋（少量）、白糖（少量）
1/5. 冬瓜去皮，洗净，沥干水分后切条待用
2/5. 脐橙洗净切开后留一小部分切丁，其他的挤橙汁待用
3/5. 将冬瓜条用白糖制出杂质和多余水分
4/5. 15分钟左右，再次把冬瓜条水分沥干
5/5. 在橙汁中加入少量白醋和糖，拌匀后投入冬瓜条，放入冰箱浸泡12小时以上
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、减肥降脂、护肾等功效；可与芡实、火腿、芦笋搭配；与红豆、海螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
脐橙的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 橙香脆瓜条热量125 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白质1.31 克
- 碳水化合物14.34 克
- 钠2.8 毫克
- 钙51.3 毫克
- 铁0.33 毫克
- 钾266 毫克