| 让普通变得不普通-双色春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 329克 | 让普通变得不普通-双色春卷热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡，相当于雪鞋行走135分钟消耗的热量...480 | |||||
让普通变得不普通-双色春卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面皮子(我偷懒买了现成的面皮子)（适量）、红豆（适量）、绿豆（适量）、白糖（适量）、食用油（少许）
1/4. 做馅儿，绿豆沙、红豆沙馅儿做法一样。
2/4. 包春卷，在面皮子上一半放绿豆沙，一半放红豆沙
3/4. 锅里放适量油，加热，春卷下锅炸至表面金黄。
4/4. 捞起放在纸巾上稍加滤油即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、抗癌、预防结石等功效；可与鲫鱼、南瓜、黑米搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、抑制荨麻疹、止渴等功效；可与西瓜、黑木耳、燕麦搭配；与鱼头、狗肉、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 让普通变得不普通-双色春卷热量1083 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质41.47 克
- 碳水化合物124.9 克
- 钠8.2 毫克
- 钙147 毫克
- 铁11.48 毫克
- 钾2041 毫克