| 柠檬黄瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 577克 | 柠檬黄瓜条热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于打拳击14分钟消耗的热量...720 | |||||
柠檬黄瓜条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柠檬（适量）、黄瓜（适量）、干辣椒（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/6. 柠檬、黄瓜备用。
2/6. 黄瓜洗净，切相同长度的大段。
3/6. 然后再切小成段。
4/6. 然后再切小成段。
5/6. 黄瓜段放入碗内，挤入适量的柠檬汁。
6/6. 加入适量的盐和糖，把干红椒剪碎，搅拌均匀，装盘即可。（可以放入冰箱内冷藏一下，味道更好！）
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、开胃、化痰止咳等功效；可与马蹄、羊排、鸡肉搭配；与山楂干、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、健脑安神等功效；可与墨鱼、木耳菜、苹果搭配；与葵花籽、芹菜、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬黄瓜条热量165 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠6 毫克
- 钙125 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾311 毫克