| 辣味椒盐虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 423克 | 辣味椒盐虾热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于摇摆舞77分钟消耗的热量...270 | |||||
辣味椒盐虾的做法共10个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、洋葱（适量）、干辣椒（适量）、椒盐（适量）、自家种的葱（适量）
1/10. 虾去头去泥线，如图，一部分虾壳用剪刀剪开，只是虾壳部分，不包括虾肉，洗净沥干水待用。
2/10. 洋葱切丝、葱切小段。
3/10. 锅中放油，稍稍多一些，虾入油锅炸。
4/10. 一直大火炸，炸至虾壳跟虾肉分离。
5/10. 捞起沥油。
6/10. 锅中放一部分炸虾的油，放干辣椒爆香略炒。
7/10. 放洋葱，小火炒香。
8/10. 放入炸好的虾，转大火，稍稍翻炒。
9/10. 放入椒盐，炒匀。
10/10. 撒葱花，出锅~
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、祛痰利尿、促消化等功效；可与火腿、苹果、鸡蛋搭配；与小龙虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣味椒盐虾热量347 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物12.14 克
- 钠169.2 毫克
- 钙85 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾361 毫克