| 快乐成长果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 1021克 | 快乐成长果汁热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于打沙袋96分钟消耗的热量...360 | |||||
快乐成长果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、猕猴桃（1个）、芒果（1个）、蜂蜜（1茶匙）、鱼胶粉（1茶匙）
1/3. 水果洗净后入淡盐水泡20分钟，再冲洗；水果去皮、去核切成1cm小丁
2/3. 鱼胶粉入碗加2匙开水溶成液态加100ml凉白开和蜂蜜搅拌
3/3. 三分之一水果小丁加入鱼胶粉水中，分装于两个玻璃杯，放入冰箱制成果冻；其余果丁榨汁后倒入杯中即可
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、安眠等功效；可与咸菜、芦荟、枸杞搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、增强体质、养颜等功效；可与薏米、酸奶、蜂蜜搭配；与梭子蟹 、牛奶、青蟹相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、杀菌、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快乐成长果汁热量573 千卡
- 脂肪1.18 克
- 蛋白质1.82 克
- 碳水化合物42.98 克
- 钠12.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾431 毫克