| 果蔬培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 588克 | 果蔬培根卷热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡，相当于肚皮舞158分钟消耗的热量...270 | |||||
果蔬培根卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（几块）、四季豆（半斤）、圣女果（半斤）、生菜叶（少许）、牙签（适量）
1/4. 先把圣女果四季豆洗干净，四季豆入锅煮熟。
2/4. 煮熟的四季豆切成跟培根片差不多宽度的段，培根从中间切成两段，将两根或者三根四季豆卷起来即可。
3/4. 圣女果也是一样的卷法。
4/4. 卷好的培根卷用牙签固定好，不至于烤的时候散开。烤箱预热200度，中层烤15分钟至培根熟即可。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和脏腑、增进食欲、利水消肿等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、帮助消化、养阴凉血等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与虾、绿豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 果蔬培根卷热量711 千卡
- 脂肪37.77 克
- 蛋白质41.52 克
- 碳水化合物10.35 克
- 钠2081.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾678 毫克