| 五香土豆挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 342千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 563克 | 五香土豆挞热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于网球49分钟消耗的热量...480 | |||||
五香土豆挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（450克）、洋葱（半个）、植物黄油（20克）、红萝卜（半个）、培根火腿肠（5根）、牛奶（100毫升）、鸡蛋（1个）、五香淮盐（适量）
1/4. 洋葱、红萝卜、培根肠切碎，土豆蒸熟、剥皮，与黄油、五香淮盐搅匀碾成泥
2/4. 洋葱、红萝卜、培根肠炒熟，与2/3土豆泥搅匀，另外的土豆泥加入牛奶、鸡蛋搅拌成浆
3/4. 将洋葱土豆泥放入蛋糕模，压实，然后把牛奶土豆浆轻轻倒在土豆泥上面（图中显示了2个步骤）
4/4. 烤箱预热5分钟，将土豆挞放入，设时间25分钟，OK！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、养颜、和胃等功效；可与牛里脊、牛腩、醋搭配；与西红柿、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香土豆挞热量389 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠39.9 毫克
- 钙269 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾451 毫克