| 肉炒彩椒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 757克 | 肉炒彩椒土豆热量/卡路里2048千卡 | |||
 热量2048千卡，相当于压腿819分钟消耗的热量...150 | |||||
肉炒彩椒土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、彩椒（适量）、土豆（适量）、盐（少许）、老抽（适量）、料酒（适量）、鸡粉（适量）、葱姜蒜片（适量）
1/4. 五花肉切片、彩椒、土豆切菱形片备用。
2/4. 油热放入葱姜蒜爆香，放入五花肉翻炒至金黄卷起。
3/4. 放入土豆片翻炒至表面金黄，放入盐、老抽、料酒少许清水炒至土豆绵软。
4/4. 放入彩椒翻炒成熟，放入鸡粉出锅即可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补虚、止消渴等功效；可与南瓜、冬瓜、丝瓜搭配；与香菜、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防感冒、挡辐射、促进消化等功效；可与羊排、鸡蛋、圆白菜搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、调中、美容养颜等功效；可与牛肉、黄瓜、牛里脊搭配；与柿子、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉炒彩椒土豆热量2048 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.57 克
- 碳水化合物23.6 克
- 钠90.5 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.77 毫克
- 钾811 毫克