| 干炒茶树菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 609克 | 干炒茶树菇热量/卡路里2304千卡 | |||
 热量2304千卡，相当于吹长号658分钟消耗的热量...210 | |||||
干炒茶树菇的做法共10个步骤
食材主料/辅料
茶树菇（适量）、五花肉（适量）、洋葱（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/10. 准备好的用料。
2/10. 茶树菇去根洗净。
3/10. 切成两段。
4/10. 洋葱，猪肉切成丝。
5/10. 热锅冷油，把肉丝煸出油。
6/10. 把洋葱丝倒进。
7/10. 煸炒出香味。
8/10. 加入茶树菇翻炒。
9/10. 加点生抽，盐，鸡精，白糖炒匀，烧两三分钟左右就可以。
10/10. 做好的茶树菇。
食材功效信息
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防病、美容、降血压等功效；可与老鸭、猪骨、鸡肉搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补充蛋白质、滋肝阴等功效；可与蘑菇、山楂、丝瓜搭配；与杏仁、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、延缓衰老、防癌等功效；可与玉米、羊肉、排骨搭配；与蜂蜜、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干炒茶树菇热量2304 千卡
- 脂肪55.03 克
- 蛋白质33.47 克
- 碳水化合物65.44 克
- 钠85 毫克
- 钙45 毫克
- 铁0.68 毫克
- 钾337 毫克