| 奶香南瓜泥-美味可以很简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 545克 | 奶香南瓜泥-美味可以很简单热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于穿衣服184分钟消耗的热量...120 | |||||
奶香南瓜泥-美味可以很简单的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、炼乳（少许）、杏仁片（少许）
1/3. 将南瓜去皮切成小块上锅蒸软，取出晾凉；
2/3. 用小勺将南瓜块压成泥状，并根据个人口味拌入适量炼乳；
3/3. 拌匀后用勺挖成南瓜球放入盘中，再淋上少许炼乳和杏仁片作为装饰，现在赶快享用吧。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、通便、驱蛔虫等功效；可与赤小豆、牛里脊、虾皮搭配；与辣椒、小白菜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香南瓜泥-美味可以很简单热量369 千卡
- 脂肪49.52 克
- 蛋白质21.92 克
- 碳水化合物26.97 克
- 钠1.8 毫克
- 钙280 毫克
- 铁4.12 毫克
- 钾850 毫克