| 香蕉冰奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉冰奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于拳击13分钟消耗的热量...720 | |||||
香蕉冰奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、酸奶（100克）、炼乳（适量）、冰块（适量）、白开水（适量）
1/5. 准备好材料。
2/5. 香蕉切小块，放入搅拌机。
3/5. 倒入酸奶，炼乳，适量水以及冰块。
4/5. 盖好盖子，开始搅打，打至香蕉无大块即可。
5/5. 塔哒~~大功告成~倒入杯子即可享受美味了。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、解毒、治疗高血压等功效；可与牛奶、燕麦片、冰糖搭配；与芋头、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉冰奶昔热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克