| 自制汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 424克 | 自制汤圆热量/卡路里1275千卡 | |||
 热量1275千卡，相当于抽烟1275分钟消耗的热量...60 | |||||
自制汤圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、豆沙（适量）、香橙粉（少许）
1/4. 先将糯米粉加入少许香橙粉和匀备用。
2/4. 将豆沙馅挤出放入干粉搓成长条，切成一粒粒小馅料。
3/4. 将糯米粉揪成均匀的小剂子，一个个分别包入豆沙馅料，用手心搓成圆球即可。
4/4. 开水锅中放入汤圆煮制浮出水面即可。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止虚汗、美容益寿等功效；可与枣、赤小豆、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制汤圆热量1275 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物132.7 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克