| 润肺清补凉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 100克 | 润肺清补凉汤热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于滑翔飞行103分钟消耗的热量...210 | |||||
润肺清补凉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
薏米（100克）、淮山（8片）、玉竹（50克）、党参（4条）、红枣（8粒）、枸杞（20克）、红糖（适量）
1/3. 党参与玉竹洗净，切成小段。
2/3. 洗净薏米、红枣和枸杞。
3/3. 将5斤水倒入煲内，将水烧开，再将所有用料倒入。先大火烧开，再小火煲1.5小时即可，加冰糖。
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、护发、美白肌肤等功效；可与山楂、红枣、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 润肺清补凉汤热量361 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠3.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾238 毫克