胡萝卜豆腐饼的热量和减肥功效

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胡萝卜豆腐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
土鸡蛋	克	128千卡	138千卡	14.4克	6.4克
葱白	克	12千卡	23千卡	1.1克	0.2克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
总量	847克	胡萝卜豆腐饼热量/卡路里1425千卡
热量1425千卡，相当于滑板285分钟消耗的热量...300

胡萝卜豆腐饼的做法共3个步骤

肉麽（适量）、豆腐（适量）、胡萝卜（适量）、土鸡蛋（适量）、面粉（适量）、姜（适量）、葱白（适量）、鸡精（少许）、葵花油（适量）、盐（少许）

1/3. 将胡萝卜洗净去皮,加工成胡萝卜泥;放入盘中待用.取一斤白豆腐洗净;净手抓成豆腐泥.取鸡蛋两枚. 取二两鲜姜,二两葱白分别制成姜泥,葱泥.

2/3. 将胡萝卜泥分为大小两份,取其中大份加入适量面粉和两个鸡蛋充分搅拌. 取其中一小份与豆腐泥以及肉沫充分搅拌。

3/3. 将充分搅拌的胡萝卜米粉和胡萝卜豆腐肉沫合在一起;放入适量太太乐鸡精、盐并且加入准备好的姜泥,葱泥充分搅拌.制成圆饼状下锅炸成金黄色即可出锅装盘。胡萝卜豆腐肉沫饼清脆鲜香,营养丰富,哈哈！看起来还不错吧！

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、和脾胃、下气消痰等功效；可与虾皮、羊骨、蘑菇搭配；与茭白、苦瓜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、比目鱼、卷心菜搭配；与冬虫夏草、西红柿、山楂相克，同食可能会引起不适；

土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热烦、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与苋菜、韭菜、小米搭配；与消炎片、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、增进血行、温肺止咳等功效；可与海蟹、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；