| 野菜小馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1281千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 350克 | 野菜小馅饼热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡，相当于抄写557分钟消耗的热量...138 | |||||
野菜小馅饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
当季山野菜（也可使用各种时令蔬菜）（200克）、面粉（350克）、水（适量）、小苏打（7克）、食用油（适量）、盐（少许）、白胡椒粉（适量）、酱油（少许）
1/7. 面：将面粉与小苏打混合，并和好面，醒30分钟。
馅：将野菜用清水烫煮一下，过冷水降温，再挤干水分，切成末，装入大碗中，然后按自己的喜好调味。
2/7. 将面搓成长条状，分成十二份，
3/7. 将每份面都擀成饼状，
4/7. 像包包子一样包入菜馅，
5/7. 在电饼铛中倒入少量的油，
6/7. 放入小菜包，然后盖上盖子轻压至上下盖合拢，
7/7. 烙至饼的上下面都呈金黄色，旁边白色部分微微起泡即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 野菜小馅饼热量1281 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克