| 开洋小白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 开洋小白菜汤热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于太极拳12分钟消耗的热量...240 | |||||
开洋小白菜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉汤（一锅）、小白菜（一小把）、开洋（2匙）、细粉丝（一小把）、香葱（一段）、盐（少许）
1/7. 开洋用凉水泡15分钟
2/7. 香葱切碎，放油锅里爆香
3/7. 下入开洋，炒出香味
4/7. 把肉汤倒进锅中，大火烧开
5/7. 拧小火，放小白菜，粉丝
6/7. 我喜欢把小白菜炖烂一点，所以继续炖15分钟即可
7/7. 关火，加盐调味
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、清肺等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开洋小白菜汤热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克