| 芝麻薯泥肉丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 芝麻薯泥肉丸热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于高抬腿22分钟消耗的热量...600 | |||||
芝麻薯泥肉丸的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑白芝麻（适量）、土豆（适量）、肉泥（适量）、洋葱（一片）、奶油（适量）
1/6. 土豆去皮蒸熟或微波高火3分钟。（我是微波的，我爱偷懒）用勺子压得碎碎的。
2/6. 趁热加入一块光明奶油，一点盐和鸡精。
3/6. 洋葱切成洋葱碎，放入肉泥和薯泥，再加半个蛋清，一小勺生粉，搅拌至有黏性。
4/6. 用勺子舀一小勺肉馅，轻轻在手心摔打几次，让肉馅变成结实的小肉圆。
5/6. 把小肉圆在黑白芝麻里滚一下，用掌心把肉圆轻轻捏一下。
6/6. 热锅入油，七分热，把芝麻小肉圆小火炸熟就OK了！！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾、美容护肤等功效；可与牛肉、肥牛、豆角搭配；与西红柿、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻薯泥肉丸热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克