| 牡蛎炒乌冬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牡蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | 5.3克 | 2.1克 |
| 总量 | 273克 | 牡蛎炒乌冬热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于爬泳25分钟消耗的热量...480 | |||||
牡蛎炒乌冬的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌冬面条（1斤）、牡蛎（1斤）、高汤（适量）、香菇丝（少量）、辣椒末（少许）、蘑菇片（适量）、料酒（少许）、卷叶生菜（适量）、豆芽（少量）、生抽（少许）、韭菜（适量）、胡萝卜丝（适量）、辣椒酱（少许）、食用油（两大匙）
1/3. 两大匙油烧热，放进香菇，胡萝卜，辣椒翻炒。
2/3. 注入少许高汤，料酒烧开，放进牡蛎，乌冬面条，韭菜，豆芽。
3/3. 加入生抽，辣椒酱，转旺火翻炒至汤汁即将收干，加入生菜拌炒均匀即可。
食材功效信息
牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强性欲、提高性功能、提高免疫力等功效；可与槐花、冬瓜、菠菜搭配；与吴茱萸、水芹菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牡蛎炒乌冬热量199 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠462.1 毫克
- 钙131 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾200 毫克