| 苹果草鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 1247克 | 苹果草鱼汤热量/卡路里1448千卡 | |||
 热量1448千卡，相当于民族舞322分钟消耗的热量...270 | |||||
苹果草鱼汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草鱼（适量）、苹果（适量）、红枣（适量）、姜片（适量）、盐（少许）、胡椒粉（适量）、食用油（适量）
1/4. 草鱼去鳞.去内脏洗净切块备用。枣洗净，苹果去皮核切滚刀块备用。
2/4. 炒锅中倒入食用油，放入姜片.鱼块煎制两面微黄，倒入开水放入红枣.中火烧制15分钟。
3/4. 锅中汤汁变为奶白色后加入苹果块，再烧制5分钟后调味，放入盐.胡椒粉即可出锅。
4/4. 鲜香味美，营养丰富。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃和中、抗衰老、养颜等功效；可与冬瓜、豆腐、胡萝卜搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、减肥等功效；可与咸菜、大麦、洋葱搭配；与白萝卜、萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、除腥臭怪味、抗炎等功效；可与栗子、鹌鹑、黄豆搭配；与玄参、螃蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果草鱼汤热量1448 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物81.3 克
- 钠53.8 毫克
- 钙106 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾955 毫克