| 乳鸽青菜汤-一碗汤温暖一家人热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 葱 | 克 | 6千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 9千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 377克 | 乳鸽青菜汤-一碗汤温暖一家人热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡，相当于打桌球293分钟消耗的热量...150 | |||||
乳鸽青菜汤-一碗汤温暖一家人的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸽子（一只）、葱（20克）、姜（20克）、盐（少许）
1/4. 准备一只鸽子，去掉内脏
2/4. 葱姜洗净后，姜用刀拍成片，葱卷成卷
3/4. 鸽子放入一个容量比较大的锅中
4/4. 加入适量的水，葱姜，一个半小时即可。最后放些青菜，食用时加些盐。
食材功效信息
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝壮肾、补肝肾、暖腰膝等功效；可与玉米搭配；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、治疗高血压、滋阴补阳等功效；可与芦荟、瘦牛肉、牛肉松搭配；与脆豆腐、密云小枣、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、驱寒、温肺止咳等功效；可与牛肉、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 乳鸽青菜汤-一碗汤温暖一家人热量733 千卡
- 脂肪13.8 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物14.9 克
- 钠84.9 毫克
- 钙66 毫克
- 铁7.81 毫克
- 钾691 毫克