| 米PIZZA-创意饭团DIY热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 457克 | 米PIZZA-创意饭团DIY热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡，相当于烤面包370分钟消耗的热量...150 | |||||
米PIZZA-创意饭团DIY的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、培根（适量）、洋葱（适量）、西红柿（适量）、青椒（适量）、玉米粒（适量）、黄油（适量）、奶酪（适量）
1/4. 将白饭捏成扁圆形饼状饭团。
2/4. 热平底锅，待奶油放入熔化后，将饭团略煎呈金黄色备用。
3/4. 将青椒洗净后切成轮状，去籽备用；洋葱切圈、西红柿切丝；培根略煎切丝备用。
4/4. 将番茄酱均匀涂在煎好的饭团上，再将洋葱圈、西红柿、青椒圈、培根、玉米粒分别摆在饭团上，撒上奶酪丝和黑胡椒，放入烤箱中以180度烤约10分钟即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、帮助睡眠、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、消炎、预防高血压等功效；可与猪肝、松子、猪骨搭配；与虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米PIZZA-创意饭团DIY热量925 千卡
- 脂肪37.67 克
- 蛋白质42.72 克
- 碳水化合物36.39 克
- 钠2139 毫克
- 钙41 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾674 毫克