| 翡翠鱿鱼丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 翡翠鱿鱼丝热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于风帆冲浪运动8分钟消耗的热量...180 | |||||
翡翠鱿鱼丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼丝(超市包装品)（一包）、青椒（1、2只）、葱（适量）、黄酒（少许）、盐（适量）、姜（少量）
1/2. 鱿鱼入滚水焯一下捞出,青椒也焯水
2/2. 起油锅,下葱姜爆锅,下鱿鱼丝翻炒, 放盐,然后下青椒丝,炒熟后起锅装盆.
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促进血液循环、开胃消食等功效；可与鳝鱼、猪肝、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠鱿鱼丝热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克