| 上班族的快手菜-蔬菜丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 540克 | 上班族的快手菜-蔬菜丸子热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡，相当于绘画106分钟消耗的热量...270 | |||||
上班族的快手菜-蔬菜丸子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉丸（适量）、圆白菜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、黄酒（适量）、生抽（适量）、盐（少许）、食用油（适量）、白糖（适量）
1/3. 圆白菜过油
2/3. 热锅 油，放葱姜，然后把肉丸丢进去，加黄酒，生抽，盐，糖调味，加一点点水稍微煮一下
3/3. 放入圆白菜，炒一小下，就好啦
食材功效信息
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋肝阴、润肠胃、补虚等功效；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、补骨髓、利脏器等功效；可与胡萝卜、辣椒、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、缓疲劳、滋阴补阳等功效；可与牛肋条肉、白灵菇、前腱牛肉搭配；与油皮、金丝小枣、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、促消化、增进食欲等功效；可与慈姑、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 上班族的快手菜-蔬菜丸子热量477 千卡
- 脂肪6.78 克
- 蛋白质24.75 克
- 碳水化合物21.62 克
- 钠55.1 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾559 毫克