| 草莓薏仁优格热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 461克 | 草莓薏仁优格热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于健身操32分钟消耗的热量...280 | |||||
草莓薏仁优格的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草莓（6颗）、优格(稠酸奶)（一盒）、薏仁（100克）
1/3. 将薏仁加入水煮开,水沸后等薏仁熟透 汤汁呈浓稠状即可.放冷后摆冰箱备用.
2/3. 草莓洗净,去蒂,切半,摆入盘中.
3/3. 浇入优格 薏仁,即可食用.
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、健脾、预防便秘等功效；可与豆腐、橙子、红糖搭配；与黄瓜、红薯、猪排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓薏仁优格热量148 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.67 克
- 碳水化合物7.68 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克