| 最家常的一碗美容瘦身汤-冬瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1584千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 1100克 | 最家常的一碗美容瘦身汤-冬瓜排骨汤热量/卡路里1629千卡 | |||
 热量1629千卡，相当于刷牙814分钟消耗的热量...120 | |||||
最家常的一碗美容瘦身汤-冬瓜排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、排骨（600克）、生姜（1块）、花椒（15颗）、食盐（少许）
1/4. 冬瓜去皮去籽，洗净，切块，约摸5mm厚，不可太薄，否则易碎；生姜切片，备用；
2/4. 准备一锅沸水，将排骨下入，煮3分钟左右，捞起，冲水，沥干（目的是去除血水，除腥）；
3/4. 将排骨，姜片，花椒放入炖锅中，加水，水量略高过材料，开始炖煮；
4/4. 1小时后，加入冬瓜块，适量食盐调味；继续炖半小时左右，至冬瓜熟透即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、清热解暑、利尿消肿等功效；可与菠菜、草鱼、大闸蟹搭配；与红螺、山竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补肾气、润燥等功效；可与丝瓜、红薯、冬瓜搭配；与田螺、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最家常的一碗美容瘦身汤-冬瓜排骨汤热量1629 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠46.3 毫克
- 钙16.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾374 毫克