| 萝卜莲藕凤爪汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 635千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 莲藕 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 青萝卜 | 克 | 66千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 650克 | 萝卜莲藕凤爪汤热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于做饭340分钟消耗的热量...150 | |||||
萝卜莲藕凤爪汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（250克）、莲藕（200克）、青萝卜（200克）、姜（10克）、胡椒粉（1克）、清水（1000毫升）
1/4. 鸡爪洗净，入锅中焯水后捞出
2/4. 萝卜、莲藕去皮洗净，切厚片
3/4. 将鸡爪、萝卜、莲藕、姜片放入砂锅中，加入清水大火煮开
4/4. 小火炖40分钟，加盐、胡椒粉再煮2分钟即可
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜护肤、消除皱纹、增强皮肤张力等功效；可与油菜搭配；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、止血、凉血等功效；可与虾、鳝鱼、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、抗老防衰、治疗便秘等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 萝卜莲藕凤爪汤热量849 千卡
- 脂肪16.699999 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物26.73 克
- 钠278.9 毫克
- 钙121 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾896 毫克