| 极品海带豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 296克 | 极品海带豆浆热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于吹长号314分钟消耗的热量...210 | |||||
极品海带豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（1/2杯）、大米（1杯）、湿海带（1杯）、盐（适量）、水（适量）
1/4. 干黄豆前一天晚上泡好洗净（8小时以上）
2/4. 大米洗净
3/4. 海带泡透清洗干净（4小时以上）
4/4. 少量盐，一同放入豆浆机中。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、和胃、补脾等功效；可与桂圆、黑豆、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 极品海带豆浆热量1098 千卡
- 脂肪7.5 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物138.4 克
- 钠18 毫克
- 钙1016 毫克
- 铁54.51 毫克
- 钾1427 毫克