| 日式厚蛋烧-户外美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 日式厚蛋烧-户外美食热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于对面舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
日式厚蛋烧-户外美食的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、盐（少许）、食用油（适量）、生粉（少许）、黑芝麻（炒熟的）（适量）
1/4. 鸡蛋打散，加入少量生粉和盐
2/4. 锅中加入少量油，加热，倒入蛋液。
3/4. 待底部成型后，将左边一半对折翻到右边，再倒入一半蛋液，依次折叠3层
4/4. 熟了，加上少量黑芝麻，添香增色。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、润肺利咽等功效；可与香椿、辣椒、羊排搭配；与柿子、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式厚蛋烧-户外美食热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克