| 榨菜肉烧饼—户外美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 508克 | 榨菜肉烧饼—户外美食热量/卡路里1615千卡 | |||
 热量1615千卡，相当于安装雨水槽269分钟消耗的热量...360 | |||||
榨菜肉烧饼—户外美食的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、榨菜（适量）、肉末（适量）、料酒（少许）、胡椒粉（少许）、盐（少许）、白糖（少许）
1/4. 和面。使用普通面粉，这个不像面包、蛋糕必须得有精确的克数，半斤面粉大致可以做25个。可添加少许酵母或是不加放温暖温润处醒发半天。
2/4. 拌馅。榨菜切碎 肉末 料酒 糖 胡椒粉 调味品拌均。
3/4. 包馅。做法近似做包子，只是收口的时候捏紧压平。
4/4. 入烤箱。两面用水打湿，收口朝下放入抹了油的烤盘中，用芝麻点缀，顶层，高火250度，15分钟左右。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、辛忾添精、开胃健脾等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、补虚等功效；可与圆茄子、冬笋、蕨菜搭配；与茶叶、首乌、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜肉烧饼—户外美食热量1615 千卡
- 脂肪32.4 克
- 蛋白质27.2 克
- 碳水化合物70.1 克
- 钠2846.9 毫克
- 钙136 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾503 毫克