| 美味披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 美味披萨热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡，相当于摇摆舞185分钟消耗的热量...270 | |||||
美味披萨的做法共14个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、鸡蛋（4个）、食油（少许）、芝士（少许）、番茄酱（少许）、香肠（适量）、洋葱（适量）、酵母（适量）、土豆（适量）、圆椒（少许）、胡萝卜（适量）
1/14. 将洋葱、土豆、胡萝卜、圆椒切细丝；
2/14. 将芝士、香肠切小丁；
3/14. 和面：两小碗面内加1/4酵母（根据天气凉多加酵母）
4/14. 打两只鸡蛋搅匀，用温水（根据天凉水温略高）将面和匀略软些；
5/14. 和好的面用塑料薄膜封盖，半小时后按顺时针方向搅面；
6/14. 再盖好膜，直至成蜂窝状即成。
7/14. 烙制：锅内放少许食油；
8/14. 用80摄氏度的方太电磁炉小火；
9/14. 面倒入锅内用铲子摊平；
10/14. 用筷子在面上扎小孔，但不要扎透；
11/14. 加入番茄酱摊匀；
12/14. 放入切好的丝、丁原料；
13/14. 用电磁炉120摄氏度火加热14分钟，再加入番茄酱；
14/14. 再用电磁炉80摄氏度火加热10分钟即成。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、清热解毒等功效；可与百合、桂圆肉、洋葱搭配；与田鸡、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味披萨热量831 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克