| 英式乡村大蒜烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 童子鸡 | 克 | 1706千卡 | 225千卡 | 15.8克 | 18.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 总量 | 1117克 | 英式乡村大蒜烤鸡热量/卡路里2596千卡 | |||
 热量2596千卡，相当于滑雪371分钟消耗的热量...420 | |||||
英式乡村大蒜烤鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
童子鸡（1只）、胡萝卜（1根）、小土豆（2个）、烤肠（1包）、培根（1包）、柠檬（1个）、大蒜（2头）、黄油（适量）、盐（适量）、香草颗粒（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 在收拾干净的鸡肚子里放入黄油、带皮大蒜、柠檬汁以及香料
2/6. 将盐和油涂满鸡身，腌渍半个小时
3/6. 香肠外卷培根备好
4/6. 将烤箱调至200度，预热10分钟
5/6. 烤盘中再放一些带皮大蒜，将调好味的整鸡和香肠放入烤盘，烤制1个小时
6/6. 用锡纸把淋上柠檬汁、香料、油的小土豆和胡萝卜包好，放入烤箱，再烤制一个小时即可
食材功效信息
童子鸡的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与海马搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、解毒生津、利尿等功效；可与羊排、鳕鱼、菠菜搭配；与白萝卜、红枣、白酒相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
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营养信息
- 英式乡村大蒜烤鸡热量2596 千卡
- 脂肪65.57 克
- 蛋白质67.92 克
- 碳水化合物21.05 克
- 钠3033 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克