| 简易版蓝莓派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 150克 | 简易版蓝莓派热量/卡路里798千卡 | |||
 热量798千卡，相当于汽车打蜡177分钟消耗的热量...270 | |||||
简易版蓝莓派的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、黄油（50克）、水（30左右克）、盐（2克）、白糖（5克）
1/8. 将面粉过筛到容器中
2/8. 加入黄油丁和面粉混合成颗粒状
3/8. 揉成面团
4/8. 擀成圆形
5/8. 静置10分钟
6/8. 擀圆后，放入6寸派盘中
7/8. 去掉外边
8/8. 上面扎小洞，刷全液，200度烤20分钟左右
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
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营养信息
- 简易版蓝莓派热量798 千卡
- 脂肪99.4 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠40.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克