| 瑶柱冬瓜猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 瑶柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 974克 | 瑶柱冬瓜猪骨汤热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡，相当于午睡1452分钟消耗的热量...48 | |||||
瑶柱冬瓜猪骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、瑶柱（１汤匙）、猪骨（500克）、红枣（适量）
1/3. 冬瓜洗净切块（可去皮或不去皮），瑶柱放水中适为浸泡备用；
2/3. 猪骨过水去除血沫；
3/3. 将冬瓜，瑶柱和猪骨一起放入砂煲中并注入水，大火烧开后转小火煲２小时调味即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、降血脂、利尿消肿等功效；可与大花蟹、大闸蟹、白菜搭配；与红螺、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、降低胆固醇、滋阴等功效；可与海带、鸡蛋、瘦肉搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有泽皮肤、润肠胃、生津液等功效；可与山药豆、葛、野葛搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瑶柱冬瓜猪骨汤热量1162 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质96 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠308.2 毫克
- 钙85.3 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾1069 毫克