| 苹果杏仁麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果杏仁麦片热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于八段锦35分钟消耗的热量...270 | |||||
苹果杏仁麦片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、麦片（适量）、杏仁（适量）、牛奶（适量）
1/5. 锅里注入适量清水煮沸后加入半碗麦片。
2/5. 略煮片刻麦片煮至熟透。
3/5. 加入半碗牛奶继续煮沸。
4/5. 加入切成粒的苹果。
5/5. 只需煮片刻加入少许红糖即可熄火，食前放几颗杏仁即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、防癌等功效；可与桃子、青鱼、番茄搭配；与鹅肉、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果杏仁麦片热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克