| 美味牛肉蔬菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 369克 | 美味牛肉蔬菜卷热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于棒球22分钟消耗的热量...300 | |||||
美味牛肉蔬菜卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉卷（适量）、生菜（适量）、金针菇（适量）、烤肉酱（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（少许）、味精（少许）、十三香（适量）、料酒（适量）
1/4. 把牛肉卷和金针磨用水煮10分钟左右
2/4. 用牛肉把金针磨和生菜卷起来
3/4. 然后在国内倒入油把葱姜蒜牛肉放里然后倒入烤肉酱，在加适量的盐味精十三香料酒
4/4. 然后把弄好的酱汁到在卷好的牛肉上就可以食用了
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、消脂减肥、帮助消化等功效；可与猪肝、海带、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、预防过敏等功效；可与猪肚、猪肝、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味牛肉蔬菜卷热量109 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.97 克
- 碳水化合物11.46 克
- 钠245.3 毫克
- 钙114 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾1104 毫克