| 一步一步做曲奇-男女搭配、干活不累热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 1154千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 砂糖 | 克 | 77千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 471克 | 一步一步做曲奇-男女搭配、干活不累热量/卡路里2234千卡 | |||
 热量2234千卡，相当于板球447分钟消耗的热量...300 | |||||
一步一步做曲奇-男女搭配、干活不累的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄油（130克）、砂糖（20克）、糖粉（50克）、盐（2克）、鸡蛋（1个）、低粉（200克）、奶粉（10克）、香草粉（2克）
1/7. 将黄油打发至颜色变浅，体积稍变大，呈羽毛状，分次加入细砂糖、糖粉、盐等材料，继续打至糖溶解
2/7. 加入蛋液，用电动打蛋器搅拌均匀。
3/7. 依次加入面粉、奶粉和香草粉，搅拌成为曲奇面糊。
4/7. 把打好的面糊装入裱花袋
5/7. 把曲奇面糊挤在铺了油纸或者锡纸的烤盘上面。
6/7. 预热烤箱，180度烤10-15分钟。
7/7. 烤好后，冷却，装袋。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、和中益肺、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、调味、呵护咽喉等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与丝瓜、韭菜、菠菜搭配；与茶叶、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一步一步做曲奇-男女搭配、干活不累热量2234 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质25.36 克
- 碳水化合物293.17 克
- 钠10217.3 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5.16 毫克
- 钾191 毫克