| 奶香南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 奶香南瓜羹热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于瑜伽26分钟消耗的热量...150 | |||||
奶香南瓜羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、奶油（60克）、牛奶（260克）、白糖（40克）
1/6. 南瓜去皮去瓤
2/6. 洗净，切成薄片
3/6. 放入牛奶中煮至南瓜软烂
4/6. 加入白糖和奶油
5/6. 倒入搅拌机中，打至南瓜成泥。
6/6. 倒出即可食用。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、解毒杀虫、治疗高血压等功效；可与牛腩、火腿、糙米搭配；与羊骨、带鱼、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香南瓜羹热量66 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克