| 爱心饭盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 391克 | 爱心饭盒热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于看电视271分钟消耗的热量...90 | |||||
爱心饭盒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
1/1. 日式厚蛋烧
豆渣鸡肉丸子：家里打豆浆的豆渣，里面还掺了黑豆所以有黑色的点点，拌入鸡肉泥和淀粉做了肉丸子。
黑白又耳：哈。。。把胡萝卜剪成花配着炒，剪下来的胡萝卜碎放在米饭里煮了。
饭团：买了一个寿司细卷的模具，试了试还很好用呢。
一边做饭盒的时候，一边听这首歌：《我们的小世界》 彭坦&春晓
好甜蜜的爱情啊，如果感兴趣看看彭坦和春晓写给对方的情书。
春晓：
如果时光倒退六个月，我想我是另外一个男人。不，可以说是另外一个男孩。和今天的我相比，几乎相距了半个星球。仅仅的六个月！谢谢让我遇见了你，在一个最合适的时机。
。。。。
这样平常的爱情胜过任何一部爱情小说。平平淡淡的饭食男女就是爱情的真谛啊！
你爱他，就做饭给他吃吧。，
亲爱的彭坦：
北京的冬天很冷，我在温暖地睡着。有你在我身旁，我知道，你在等待我醒来后的第一个吻。
我熟睡着。只有你知道，我是如此安全，还有那蠢蠢欲动的幸福。只是有些沮丧。有很多话我还没有来得及告诉你，你就先替我说了。所以这一次，等我醒来，我一定要告诉你，所有的一切。
。。。。。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、和五脏、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、解热烦等功效；可与紫菜、桂圆、羊排搭配；与豆奶、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、轻身强智、清肠胃等功效；可与圆白菜、海蜇皮、芦荟搭配；与鸭翅、马肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心饭盒热量406 千卡
- 脂肪9.85 克
- 蛋白质16.04 克
- 碳水化合物33.47 克
- 钠213 毫克
- 钙79 毫克
- 铁3.61 毫克
- 钾211 毫克