| 红豆沙火烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 红豆沙火烧热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于踢踏舞158分钟消耗的热量...288 | |||||
红豆沙火烧的做法共15个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、鸡蛋（1枚）、面粉（500克）、白糖（50克）、猪油（50克）
1/15. 先将新买的红豆泡一晚上，第二天泡好的红豆在锅里煮半小时煮到很烂了。
2/15. 在煮豆的时间中将面粉加水和好并用保鲜膜封住醒20分钟。
3/15. 煮好的红豆捞出加入白糖，看自己喜好加。
4/15. 现在做油酥。边加边揉。
5/15. 来看下两种面团。
6/15. 把面团揉成条并且切成段。
7/15. 加入油酥并且揉成团。
8/15. 现在揉成团的面用擀面杖擀成条。
9/15. 卷成卷再压成饼。
10/15. 压好了的红豆沙。
11/15. 加入到面饼里。
12/15. 刷上蛋黄并放进烤箱烤30分钟。
13/15. 烤好了的红豆沙火烧。
14/15. 这下就完成了。
15/15. 大功告成。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、律律液、健美减肥等功效；可与薏米、鲫鱼、兔肉搭配；与盐、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与青椒、香椿、紫菜搭配；与消炎片、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙火烧热量757 千卡
- 脂肪10.04 克
- 蛋白质32.43 克
- 碳水化合物63.62 克
- 钠147 毫克
- 钙122 毫克
- 铁6.73 毫克
- 钾1392 毫克