| 紫菜肉丝粟米蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 粟米 | 克 | 629千卡 | 321千卡 | 8.80克 | 1.20克 |
| 猪肉丝 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 389克 | 紫菜肉丝粟米蛋花汤热量/卡路里1131千卡 | |||
 热量1131千卡，相当于爬泳141分钟消耗的热量...480 | |||||
紫菜肉丝粟米蛋花汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫菜（一片（2~3人适用））、鸡蛋（两个）、粟米（一支）、猪肉丝（100克）、盐（少许）、姜片（6片）
1/4. 到水滚时放进粟米，姜片，和肉丝煮滚
2/4. 大约15分钟后就可以放紫菜，滚大约15分钟
3/4. 然后打两只鸡蛋打烂，然后一边搞紫菜一边倒进去
4/4. 滚5分粥后就可以放盐
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、预防肿瘤、促进生长发育等功效；可与决明子、虾皮、鸡蛋搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与青椒、苋菜、黄豆搭配；与兔肉、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
粟米的热量321千卡（每100克）；具有养颜护肤、促消化、养阴补虚等功效；可与苦瓜、大豆、红枣搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜肉丝粟米蛋花汤热量1131 千卡
- 脂肪41.79 克
- 蛋白质41.77 克
- 碳水化合物83.63 克
- 钠252.7 毫克
- 钙140 毫克
- 铁8.35 毫克
- 钾879 毫克