| 五香鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 341克 | 五香鹌鹑蛋热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于做作业303分钟消耗的热量...108 | |||||
五香鹌鹑蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（适量）、冰糖（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、香叶（适量）、花椒（适量）、辣椒（适量）、姜（适量）
1/5. 原料图如图。
2/5. 鹌鹑蛋煮熟过冷水。
3/5. 用手一个个的把壳捏碎。小心别把蛋里面给捏烂了。
4/5. 把所有材料都放进电饭锅，或者其他锅，鹌鹑蛋放进去，煮半小时，自然冷却。
5/5. 要是喜欢味道很浓郁的，就三凉三热的方式，很入味。
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、健脑、预防过敏等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香鹌鹑蛋热量546 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克