| 鸡蛋饼这样也好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 鸡蛋饼这样也好吃热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡，相当于踮脚173分钟消耗的热量...288 | |||||
鸡蛋饼这样也好吃的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、鸡蛋（2个）、香葱（适量）、香菜（适量）、火腿丁（适量）、食用油（少许）、甜面酱（少许）、水（适量）、盐（少许）
1/7. 把面粉中加入一个-2个鸡蛋，加入适量的温开水，调糊状
2/7. 把备好的香葱、香菜末加入面糊中、加入少许的盐、搅拌均匀
3/7. 备好平锅，少许油，把备好的面糊用勺子到平底锅里，小火，把面糊要均匀，摊成饼
4/7. 饼成型后，抹上甜面酱、韩式辣酱也可以适量的加入些^_^，
5/7. 把准备好的火腿丁也撒在饼上，少许加热！
6/7. 把摊好的鸡蛋饼，放在干净的面板上
7/7. ^_^可以把饼卷起来来放好，做一张卷一张呵呵
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、润肺利咽等功效；可与小米面、百合、生菜搭配；与兔肉、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼这样也好吃热量831 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克