| 毛豆丝瓜汤-一款清凉的汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 毛豆 | 克 | 131千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 500克 | 毛豆丝瓜汤-一款清凉的汤热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于打拳击18分钟消耗的热量...720 | |||||
毛豆丝瓜汤-一款清凉的汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（400克）、毛豆（100克）、盐（1茶匙（5）克）
1/4. 准备材料
2/4. 丝瓜去皮后切成滚刀块
3/4. 锅中放少许的油，倒入毛豆少炒一会儿，下入丝瓜
4/4. 加入适量的水煮至丝瓜熟了，放盐关火。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、活血、通经活络等功效；可与明虾、五花肉、鸡蛋搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、益气、清热解毒等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与鱼肉、蕨菜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛豆丝瓜汤-一款清凉的汤热量211 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物14.86 克
- 钠6.9 毫克
- 钙155 毫克
- 铁3.86 毫克
- 钾617 毫克